Fitness

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Kurse… die begeistern

Gemeinsam mehr Spaß! Vielfalt! Neues Erleben!

Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, können Sie gerne zum Schnuppertraining vorbeikommen.

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Kurse

Cardio Core

Mach Dich fit für den Winter - gezieltes Ausdauertraining, Kräftigung der Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur sowie Koordinationstraining.
Zeiten:
Mo 19:15 - 20:15 Uhr
Leitung:
Christian Eck
Ort:
Teil 3 der Sport- und Kulturhalle in Hurlach

Bodystyle

Ein intensives Ganzkörpertraining mit oder ohne Hilfsmittel, welches Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit fördert, die Figur verbessert und Fett verbrennt. Bitte ein großes Handtuch, Getränk und geeignete Sportschuhe mitbringen - für Spaß und gute Laune wird garantiert!
Zeiten:
Mo & Mi 19:00 - 19:45 Uhr
Leitung:
Erika Rohde
Ort:
Fitnessraum in der Sport- und Kulturhalle in Hurlach

Step and Pump

Krafttraining in Kombination mit einfachen Stepschritten (für die Verbesserung der Ausdauer und den Fettstoffwechsel). 

Keine Choreographie! 

 

Zeiten:
Mo 19:45 - 20:30 Uhr
Leitung:
Erika Rohde
Ort:
Fitnessraum in der Sport- und Kulturhalle in Hurlach

Tabata

Tabata ist ein intensives Intervalltraining ( Kraft- und Ausdauertraining im Wechsel) mit kurzen, aber anstrengenden Phasen, gefolgt von kurzen Pausen.

Eine Trainingseinheit besteht aus 8 Runden. Jede Runde besteht aus 20 Sekunden maximaler Anstrengung und 10 Sekunden Pause

Vorteile:
- schnell und effektiv
- Abwechslungsreich
- verbessert Ausdauer und Kraft

Zeiten:
Mi 19:45 - 20:30 Uhr
Leitung:
Erika Rohde
Ort:
Fitnessraum in der Sport- und Kulturhalle in Hurlach

Rückenyoga

Yoga (speziell Rücken) ist eine Kombination von Kräftigung und Dehnung der stabilisierenden Muskulatur in der Wirbelsäule und im gesamten Halteapparat

Vorherige Anmeldung ist bei diesem Kurs notwendig da die Teilnehmerzahl beschränkt ist.

Bei Interesse wendet euch bitte an Erika Rohde (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)

Zeiten:
Do. 20:00 - 21:00 Uhr
Leitung:
Evelyn Winkler
Ort:
Fitnessraum in der Sport- und Kulturhalle in Hurlach

funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining

gezieltes Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining mit dem Schwerpunkt Rumpfmuskulatur.

Zeiten:
Do. 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung:
Christian Eck
Ort:
Fitnessraum in der Sport- und Kulturhalle in Hurlach